admin
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3時くらいに起きて、モソモソして4時くらいに動き始めました
昨日だいぶ落ち着いていたおかげかよく眠れた気がします( `◟ 、)
起床#ストレッチ ⭕️
今日はお昼寝できるようブランケットやクッションをもっていって作業してみます
昨日はiPadなどの機材は持って帰ってきたんですが おうちにはWinのデスクトップと板タブ置いているのでよく考えたら持って帰らなくていいかもです🤔
昨日だいぶ落ち着いていたおかげかよく眠れた気がします( `◟ 、)
起床#ストレッチ ⭕️
今日はお昼寝できるようブランケットやクッションをもっていって作業してみます
昨日はiPadなどの機材は持って帰ってきたんですが おうちにはWinのデスクトップと板タブ置いているのでよく考えたら持って帰らなくていいかもです🤔
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#ストレッチ ✅
結局無理をしないというだけではおそらく体調良くならないので(病院でも、生活習慣やら調子を良くしていくのはちょっと努力がいると言われた)
無茶でない範囲で日中は何かしたりしなかったり、軽い運動したりなるべく規則的にご飯を食べたりした方がいいですね꜀( ꜆ -ࡇ-)꜆
メンタルのリハビリだなあ
結局無理をしないというだけではおそらく体調良くならないので(病院でも、生活習慣やら調子を良くしていくのはちょっと努力がいると言われた)
無茶でない範囲で日中は何かしたりしなかったり、軽い運動したりなるべく規則的にご飯を食べたりした方がいいですね꜀( ꜆ -ࡇ-)꜆
メンタルのリハビリだなあ
起床#ストレッチ ✅